• 7 bài tập giảm đau thần kinh tọa trong vài phút

    Đi bộ thường xuyên là một trong những yếu tố làm tăng tỷ lệ mắc bệnh đau thần kinh tọa. Tuy nhiên, 75% ca đau thần kinh tọa có thể được chữa khỏi mà không cần can thiệp phẫu thuật.

  • Tập thể dục buổi sáng để giảm cân và những điểm cần lưu ý

    Tập luyện là giải pháp bền vững nhất giúp bạn giảm cân và giữ cân. Tuy nhiên, tập luyện không đơn giản chỉ là chọn một vài bài tập, tập theo đó và chỉ biết tập như một con rối mà không quan tâm đến các yếu tố ảnh hưởng đến nó. Chỉ cần bạn phạm phải một vài sai lầm vào trước, trong và sau quá trình tập luyện buổi sáng, công sức giảm cân của bạn có thể "đi tong". Hãy cùng điểm mặt xem những sai lầm đó là gì bạn nhé!

  • Tránh đột quỵ lúc giao mùa nhờ những thói quen có lợi

    Nhiệt độ thay đổi đột ngột lúc giao mùa có thể khiến cơ thể không kịp thích nghi, mạch máu bị co lại, dẫn đến huyết áp tăng nhanh. Trời trở lạnh cũng có thể làm tăng số lượng tiểu cầu, hồng cầu và độ nhớt của máu. Khi đó, lượng enzyme tiêu hủy sợi huyết giảm, lòng mạch bị thu hẹp, máu hay bị vón cục và lưu lượng máu qua não giảm, dễ gây ra tai biến.

  • 4 điều bà bầu cần nhớ nơi công sở

    Nên ăn nhiều rau, trái cây, uống đủ nước, hạn chế tiếp xúc với máy tính và dành thời gian thư giãn cho bản thân.

  • Bài thể dục giúp thăng hoa chốn phòng the

    Ai cũng có mong muốn đời sống lứa đôi luôn được thăng hoa, 7 bài tập dưới đây không những giúp chị em có tinh thần sảng khoái, vóc dáng cân đối mà còn khiến đời sống lứa đôi thêm phần mãn nguyện.

  • Muốn có bụng phẳng, đùi thon, chỉ cần tập 20 phút mỗi ngày trong 4 tuần là đủ

    Tất cả chúng ta đều rất bận rộn trong cuộc sống, nhưng việc tập luyện này chỉ cần 20 phút mỗi ngày mà thôi. Và nếu bạn thực hành thói quen này hàng ngày trong 4 tuần, một thân hình trông tuyệt vời với bụng phẳng, chân thon sẽ là phần thưởng mà bạn sẽ nhận được. Bạn chỉ cần nhớ, chìa khóa thành công ở đây là sự nhất quán.

  • 10 thói quen cần nhớ giúp bạn sống là khỏe cả thân thể lẫn tinh thần

    Nếu chúng tôi nói với bạn rằng bạn có thể tăng cường năng lượng, chống lại bệnh tật, xóa các nếp nhăn và giảm cân chỉ nhờ thay đổi những thói quen sống trở nên tích cực hơn thì chắc chắn bạn sẽ rất ngạc nhiên. Các chuyên gia y tế, dinh dưỡng sẽ chỉ ra cho bạn thấy 10 thay đổi nhỏ trong thói quen sống như sau đây có thể đem lại những lợi ích vô cùng to lớn trong cuộc sống của bạn tới không ngờ.

  • Người ung thư tập thể dục để đẩy lùi bệnh như thế nào?

    Các chuyên gia ung thư tại Australia đã kêu gọi các bác sĩ nên đưa việc tập luyện bắt buộc vào điều trị dành cho bệnh nhân ung thư. Họ lưu ý một số điều khi bệnh nhân tiến hành tập thể dục trong và sau khi điều trị ung thư.